心臟病是常見疾病,也是重要的死因。 心臟病常常是突發性、陣發性、沒有明顯誘因或預警。 ... 心臟病導致的呼吸困難常在活動或運動後發生。
心臟病因素包括:缺血性心臟病、心臟瓣膜病、心臟衰竭、肺心臟病等;
非心臟病因素包括:氣胸、慢性肺病、肺炎、肺栓塞、貧血、焦慮等
認識心臟病
心臟病是常見疾病,也是重要的死因。心臟病常常是突發性、陣發性、沒有明顯誘因或預警。心臟病最可怕是突然心臟病發猝死。很多心臟病在靜態或休息狀態下亳無症狀,但活動或刺激後才發心臟病,所以一般健康檢查並不容易查出心臟病,故此心臟病需心臟科醫師檢查治療。
心臟病的症狀
心臟病的種類
以下心臟病的危險因素可引起心臟病/危害心臟病: 高血壓、糖尿病、吸菸、肥胖、高血脂、遺傳、家族史、酗酒、年老、停經婦女、生活壓力緊張、情緒激動、缺乏適當休閒活動、過度操勞、缺乏休息睡眠、飲食習慣(過多鹽分、熱量、油脂類食物等)、感染、其他系統疾病、環境毒素(如:鉛、廢氣、輻射、微波等)、避孕藥、荷爾蒙、濫用藥物等等。 心臟病的預防
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心臟病
一、 何謂心臟病
1.定義:心臟的跳動可以將全身所需的氧氣和養分,經由血液送達全身,當心臟 的血流因組織構造異常或是阻塞等因素而造成不足甚至得不到血流,心臟得到的 氧氣不敷所需,部份心臟肌肉就會缺氧甚或死亡,而影響到全身的功能運作。
2.症狀:頭昏、心悸、胸部不適或胸痛、呼吸短促、 心律不整、四肢發冷、發紺、 意識不清、臉色蒼白, 嚴重時心肌缺氧而有生命危險。
二、 為什麼會得心臟病
1.先天性:在孕期中因為某些特殊的外力或內在的因素,使心臟形成及發育受到 阻礙,就會引起畸型,即所謂的先天性心臟病。
2.性別:男性比女性容易發生,停經後女性因體內動情激素的降低,罹病率會增 加。
3.年齡:年齡越大越容易發生。
4.家族史:近親中曾發生中風、心肌梗塞、 高血壓、糖尿病的人較易發生。
5.高血壓:血壓高會使動脈硬化,使冠狀動脈疾病發生的機率增加。
6.高血脂症:血液中的膽固醇或三酸甘油酯偏高者較易發生。
7.A 型人格特質者:凡事追求完美或成就,總是過度工作讓自己處於一種緊張狀 態。
8.糖尿病:因脂質代謝異常而易導致動脈硬化。
9.肥胖:超過理想體重百分之二十以上者較易罹患。
10.抽菸:因尼古丁會影響心肌功能,且抽菸時所產生的一氧化碳會使血小板凝集 而引起血栓。
三、心臟病的控制及預防
(一)、日常生活注意事項
1.生活宜規律,每天至少有 6 到 8 小時的睡眠,避免熬夜及過度勞累。
2.生活中保持心情愉快,避免生氣、緊張、興奮的情況。
3.嚴禁抽煙及喝酒。
4.定期量血壓,每日量體重。
5.避免感冒及預防感染的發生。
6.隨天氣變化增減衣服,注意保暖。
7.遵照醫師的指示服藥,以維持並保護心臟功能,切勿自服成藥或自行停藥。
(二)、飲食注意事項
1.採低鈉飲食及避免過鹹的食物,例如罐頭或醃漬類的食品。
2.低膽固醇飲食,避免油炸烹調方式,多採用清蒸、水煮、及涼拌等方式,少食 用動物性油脂,以植物油為宜,限制高膽固醇食物,如蛋黃,海鮮等。
3.多食用蔬菜水果以預防便秘。
4.減少茶、咖啡等刺激性的食物,或是刺激性的調味料,例如: 辣椒。
5.肥胖者應採低熱量飲食來逐漸減輕體重,以減少心臟負擔。
(三)、活動與運動注意事項
1.運動形式:以使用大肌肉群、韻律性的有氧運動為宜,如慢跑、快走等。
2.運動時間:運動前後需做暖身及緩和運動各十分鐘。
3.運動頻率:每次運動至少 20~40 分鐘,每週三次以上。
4.運動量:以達到最大心跳數(年齡-200)的 85%為最佳運動量。
5.運動前:測量脈搏若比平常高出 20 下/每分鐘或有不適症狀,則勿進行運動。
6.運動中:若有胸悶、呼吸困難、頭暈等不適症狀,應立刻停止活動並休息
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